Crema de frijol al epazote y camarones

  • Tiempo
    30 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1/2 taza

Prueba esta crema de frijol llena de hierro y zinc buenos para tu cuerpo

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    350 kcl
  • Proteinas:
    16.8 g
  • Lipidos:
    15.9 g
  • Colesterol:
    40.8 mg
  • Carbohidratos:
    35.8 g
  • Fibra:
    11.6 g
  • Calcio:
    12.1 mg
  • Sodio:
    106.3 mg
  • Hierro:
    0.6 mg
  • G. Saturadas:
    ND g
  • G. Monoinsaturadas:
    8.5 g
  • G. Poliinsaturadas:
    2.7 g

Método de preparación

1 Step

Calienta el aceite en una olla a fuego medio, agrega el echalote, cebolla y chile serrano, cocina moviendo constantemente hasta que la cebolla se vea transparente.

2 Step

Agrega los frijoles y epazote.

3 Step

Revuelve con el resto de los ingredientes, añade el caldo y cocina hasta que hierva.

4 Step

Licua lo anterior con la crema y regresa a la olla.

5 Step

Cocina tapado a fuego bajo por 8 minutos más y aumenta el sabor con flor de sal y pimienta.

6 Step

Mezcla en un tazón el aceite con el ajo, cilantro y páprika.

7 Step

Coloca los camarones dentro del tazón y revuelve para que se impregnen con el sabor de los ingredientes.

8 Step

Cocina los camarones a la parrilla hasta que estén perfectamente cocinados (1 minuto y medio de cada lado, aproximadamente); reserva.

9 Step

Coloca al centro 4 platos soperos, 2 camarones parrillados, un poco de queso cotija y un par de hojas de epazote Sirve alrededor la crema bien caliente y disfruta de inmediato.

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